Nexus7は充電にも使うマイクロUSBの端子が付いています。
ここにUSBケーブル等を繋げれば外部データを扱うことができます。

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外部データには、このNexus media importerを使ってアクセスします。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.homeysoft.nexususb.importer


USBケーブルは microUSB-B（オス） - USB-A（メス）が別途必要です。
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お勧めはこちら！
http://www.pocketgames.jp/item_detail/itemId,17/

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これもいい感じ
http://www.akibaoo.co.jp/01/commodity_param/t/0/ctc/03013500/shc/0/cmc/4528483058791/backURL/+01+main

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これは、これは、オーソドックスなケーブルタイプで宜しゅうございます。
SANWA SUPPLY USBホスト変換アダプタケーブル(MicroBオス-Aメス) 10cm AD-USB18[画像を見る]

メモリは現在はUSB3.0がSD等より早くお勧め。それなりに安い。

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メーカー永久保障で1000円です。
[画像を見る]シリコンパワー USB3.0フラッシュメモリ 16GB [画像を見る]