腹藹??呼吸を２０分もするとセロトニンが増加してα波が出ます。リラックスした時のα波は眠気を誘いますが、セロトニン軆??経を刺觸??して出たα波は鐔??醒された精軆??の藹??定を呼び、何事にも対藹??できる状態になります。更にθ波(不安・うつ状態)やβ豕?(興奮・舞い上がり)を抑制します。いいっ・??最近メントレやってないけど、コレいいな。 - メンタルトレーニン繧?